How stress affects our longevity

Come lo stress influisce sulla nostra longevità

Lo stress è senza dubbio qualcosa che ogni essere vivente sperimenterà ad un certo punto della propria vita. Ci sono molte ragioni che possono causare stress a una persona. Essere ansiosi per certe cose che accadono nella nostra vita è anche causa di stress e questa è una condizione che è sempre stata ipotizzata per causare problemi di salute, ma non è stato fino ad ora che abbiamo scoperto che la ricerca effettivamente danneggia il nostro DNA e riduce la durata della nostra vita.

Cosa causa lo stress?

Ci sono troppe cose che possono causare stress. Potremmo essere stressati a causa di un'occupazione molto impegnativa e difficile e potremmo anche provare stress a causa di una malattia in famiglia o a causa di un problema conflittuale che abbiamo con qualcun altro. Questi sono alcuni dei motivi più comuni per cui le persone sperimentano lo stress.

I danni causati dallo stress

Le ultime ricerche condotte sull'argomento hanno dimostrato che lo stress può danneggiare il nostro DNA se i livelli di stress sono elevati per lunghi periodi di tempo. Quando danneggiamo il nostro DNA, riduciamo significativamente la durata della nostra vita e questo è qualcosa che è stato solo speculato, ma ora si è dimostrato vero.

Questo è il motivo per cui le persone che svolgono lavori ad alto stress come il controllo del traffico aereo sono generalmente pagate così bene. È stato dimostrato che le persone che si occupano del controllo del traffico tendono a vivere meno e tendono anche a sviluppare gravi problemi di salute in età più giovane rispetto alla persona media.

Lo stress è anche responsabile di farti ammalare più spesso di quanto ti ammaleresti normalmente. Il problema più grande che affrontiamo con lo stress è che il nostro sistema immunitario è indebolito e questo è il motivo per cui prendiamo facilmente qualsiasi tipo di virus che incontriamo.

La chiave è imparare a gestire lo stress

Forse hai un lavoro molto stressante, ma sei tentato di continuare a sacrificare la tua salute perché lo stipendio è abbastanza buono. Tuttavia, è necessario chiedersi se valga la pena spendere qualsiasi somma di denaro per danneggiare la salute a lungo termine. Chiediti se stare seduto su una montagna d'oro vale i molti rischi che derivano da uno stile di vita altamente stressante.

Impara a rilassarti

Uno dei principali motivi per cui siamo così stressati nella vita è perché tendiamo a prendere tutto troppo sul serio. Siamo presi dalla paura di perdere il lavoro o dall'ansia perché abbiamo delle bollette da pagare e tutte queste cose possono iniziare ad accumularsi e causare l'accumulo di livelli più elevati di stress. Questo è il motivo principale per cui dobbiamo stare attenti a non cadere nell'abitudine di permettere allo stress di entrare a far parte della nostra vita.

Possiamo iniziare ad abituarci allo stress e iniziamo ad affrontarlo come parte della nostra routine quotidiana, ma i nostri corpi vengono danneggiati sempre di più ogni giorno e questo può raggiungere un punto fondamentalmente irreparabile.

Uno stile di vita sano con una dieta adeguata ed esercizio fisico ci consentirà di ottenere risultati molto migliori in ogni aspetto della nostra vita. La cosa migliore è che anche i nostri livelli di stress saranno ridotti e il nostro sistema immunitario sarà in grado di gestire qualsiasi situazione stressante senza essere compromesso.

Potabile tè jiao gu lan e sdraiato su an tappetino per digitopressione può anche aiutare a tenere a bada lo stress.

Conclusione

Ora che sai quanto può essere dannoso lo stress, dovresti iniziare a prestare maggiore attenzione alle situazioni della tua vita che possono causare livelli più elevati di stress. Questo ti consentirà di agire e fare tutto il necessario per evitare quelle situazioni.