Lo stress è senza dubbio qualcosa che ogni creatura vivente sperimenterà ad un certo punto della propria vita. Ci sono molte ragioni che possono causare stress a una persona. Essere ansiosi per certe cose che accadono nella nostra vita è anche motivo di stress e questa è una condizione che si è sempre ipotizzato potesse causare problemi di salute, ma solo ora abbiamo scoperto che la ricerca effettivamente danneggia il nostro DNA e riduce la nostra durata di vita.
Cosa causa lo stress?
Ci sono troppe cose che possono causare stress. Potremmo essere stressati a causa di un lavoro molto impegnativo e difficile e potremmo anche provare stress a causa di una malattia nella nostra famiglia o a causa di un problema di confronto che abbiamo con qualcun altro. Questi sono alcuni dei motivi più comuni per cui le persone sperimentano lo stress.
I danni causati dallo stress
Le ultime ricerche condotte sull’argomento hanno dimostrato che lo stress può danneggiare il nostro DNA se i livelli di stress sono elevati per lunghi periodi di tempo. Quando danneggiamo il nostro DNA, accorciamo significativamente la nostra durata di vita e questo è qualcosa che era solo ipotizzato, ma ora si è dimostrato vero.
Questo è il motivo per cui le persone che svolgono lavori ad alto stress come il controllo del traffico aereo sono solitamente pagate così bene. È stato dimostrato che le persone che controllano il traffico tendono a vivere meno e tendono anche a sviluppare seri problemi di salute in età più giovane rispetto alla persona media.
Lo stress è anche responsabile di farti ammalare più spesso di quanto ti ammaleresti normalmente. Il problema più grande che affrontiamo con lo stress è che il nostro sistema immunitario è indebolito e questo è il motivo per cui prendiamo facilmente qualsiasi tipo di virus che ci capita.
La chiave è imparare a gestire lo stress
Forse hai un lavoro molto stressante, ma sei tentato di continuare a sacrificare la tua salute perché lo stipendio è abbastanza buono. Tuttavia, è necessario chiedersi se vale la pena spendere qualsiasi somma di denaro per danneggiare la salute a lungo termine. Chiediti se sedersi su una montagna d’oro vale i molti rischi che derivano da uno stile di vita altamente stressante.
Impara a rilassarti
Uno dei motivi principali per cui siamo così stressati nella vita è perché tendiamo a prendere tutto troppo sul serio. Ci lasciamo prendere dalla paura di perdere il lavoro o dall'ansia perché abbiamo le bollette da pagare e tutte queste cose possono iniziare ad accumularsi e causare livelli più elevati di stress. Questo è il motivo principale per cui dobbiamo stare attenti a non cadere nell’abitudine di permettere allo stress di entrare a far parte della nostra vita.
Possiamo iniziare ad abituarci allo stress e ad affrontarlo come parte della nostra routine quotidiana, ma i nostri corpi vengono danneggiati sempre di più ogni giorno e questo può raggiungere un punto che è praticamente irreparabile.
Uno stile di vita sano con una dieta adeguata ed esercizio fisico ci consentirà di ottenere risultati molto migliori in ogni aspetto della nostra vita. La cosa migliore è che anche i nostri livelli di stress saranno ridotti e il nostro sistema immunitario sarà in grado di gestire qualsiasi situazione stressante senza essere compromesso.
Bere tè jiao gu lan e sdraiarsi su un tappetino per digitopressione può anche aiutare a tenere a bada lo stress.
Conclusione
Ora che sai quanto può essere dannoso lo stress, dovresti iniziare a prestare maggiore attenzione alle situazioni della tua vita che possono causare livelli più elevati di stress. Ciò ti consentirà di agire e fare tutto il necessario per evitare tali situazioni.