How stress affects our longevity  White Lotus

Come lo stress influisce sulla nostra longevità

Lo stress è senza dubbio qualcosa che ogni creatura vivente sperimenterà ad un certo punto della propria vita. Ci sono molte ragioni che possono causare stress a una persona. Essere ansiosi per certe cose che accadono nella nostra vita è anche causa di stress e questa è una condizione che è sempre stata ipotizzata causasse problemi di salute, ma solo ora abbiamo scoperto che la ricerca danneggia effettivamente il nostro DNA e riduce la durata della nostra vita.

Cosa causa lo stress?

Ci sono troppe cose che possono causare stress. Potremmo essere stressati a causa di un'occupazione molto impegnativa e difficile e potremmo anche provare stress a causa di una malattia nella nostra famiglia oa causa di un problema conflittuale che abbiamo con qualcun altro. Questi sono alcuni dei motivi più comuni per cui le persone sperimentano lo stress.

I danni causati dallo stress

Le ultime ricerche condotte sull'argomento hanno dimostrato che lo stress può danneggiare il nostro DNA se i livelli di stress sono elevati per lunghi periodi di tempo. Quando danneggiamo il nostro DNA, riduciamo in modo significativo la nostra durata della vita e questo è qualcosa che è stato solo ipotizzato, ma ora si è dimostrato vero.

Questo è il motivo per cui le persone che svolgono lavori ad alto stress come il controllo del traffico aereo di solito sono pagate così bene. È stato dimostrato che le persone che hanno il controllo del traffico tendono a vivere meno e tendono anche a sviluppare seri problemi di salute in età più giovane rispetto alla persona media.

Lo stress è anche responsabile di farti ammalare più spesso di quanto ti ammali normalmente. Il problema più grande che dobbiamo affrontare con lo stress è che il nostro sistema immunitario è indebolito e questo è il motivo per cui prendiamo facilmente qualsiasi tipo di virus che si presenta.

La chiave è imparare a gestire lo stress

Forse hai un lavoro molto stressante, ma sei tentato di continuare a sacrificare la tua salute perché la busta paga è abbastanza buona. Tuttavia, devi chiederti se una qualsiasi somma di denaro vale la pena danneggiare la tua salute a lungo termine. Chiediti se sedere su una montagna d'oro vale i tanti rischi che derivano da uno stile di vita altamente stressante.

Impara a rilassarti

Uno dei motivi principali per cui siamo così stressati nella vita è perché tendiamo a prendere tutto troppo sul serio. Siamo presi dalla paura di perdere il lavoro o dall'ansia perché abbiamo bollette da pagare e tutte queste cose possono iniziare ad accumularsi e causare livelli più elevati di stress. Questo è il motivo principale per cui dobbiamo stare attenti a non cadere nell'abitudine di lasciare che lo stress diventi parte della nostra vita.

Possiamo iniziare ad abituarci allo stress e iniziamo ad affrontarlo come parte della nostra routine quotidiana, ma i nostri corpi vengono danneggiati ogni giorno di più e questo può raggiungere un punto che è praticamente irreparabile.

Uno stile di vita sano con una dieta adeguata e l'esercizio fisico ci consentirà di avere risultati molto migliori in ogni aspetto della nostra vita. La cosa migliore di questo è che anche i nostri livelli di stress saranno ridotti e il nostro sistema immunitario sarà in grado di gestire qualsiasi situazione stressante senza essere compromesso.

Potabile tè jiao gu lan e sdraiato su un tappetino per agopressione può anche aiutare a tenere a bada lo stress.

Conclusione

Ora che sai quanto può essere dannoso lo stress, dovresti iniziare a prestare maggiore attenzione alle situazioni della tua vita che possono causare livelli di stress più elevati. Questo ti permetterà di agire e fare tutto il necessario per evitare quelle situazioni.