Smetti di prendere multivitaminici
Smetti di prendere gli integratori e mangia semplicemente bene! per saperne di più sugli integratori veramente naturali. Leggi lo studio sulla Cina del dottor Campbell che ha condotto il più grande studio sulla nutrizione fino ad oggi. Altri studi clinici hanno dimostrato che gli uomini e le donne che assumono multivitaminici muoiono per un numero maggiore di malattie rispetto a quelli che non ne assumono alcuno. Dovresti integrare solo quando hai una carenza. Le persone assumono dosi enormi di vitamine e minerali sintetici che il corpo non è in grado di elaborare (ad esempio 1000 mg). Se vuoi integrare il tuo organismo, prendi un alimento naturale integrale come la clorella o la spirulina, l'erba d'orzo che è naturalmente ricca di un'ampia gamma di minerali e vitamine ma non è sintetica. Se ti senti esaurito, è molto meglio prendere una ciotola di frutta fresca piuttosto che prendere un multivitaminico. Dovresti anche mangiare cibi integrali, una dieta ricca di cereali integrali, frutta, legumi e verdure secondo gli studi clinici. I multivitaminici sintetici non sono paragonabili ad una dieta ricca di frutta e verdura fresca. Questo è lo stesso aumento del rischio di sovrappeso o consumo eccessivo di alcol! Lo studio è stato condotto nell'arco di 10 anni con 350.000 donne come studio randomizzato e controllato e pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition. Le donne che assumono multivitaminici aumentano il rischio di sviluppare un tumore al seno del 19%!
